＼TCH（トゥース・コンタクト・ハビット）／
TCH（トゥース・コンタクト・ハビット）という言葉をご存知ですか。
トゥースは歯、コンタクティングは接触、ハビットは癖・習慣という意味です。
睡眠中の歯ぎしりや、覚醒時に行う強い食いしばりは歯や顎に負担をかけます。
そして、軽い力で歯が接触している状態が続いているだけでも、様々な問題を引き起こすことがわかっています。
歯ぎしりや食いしばりがもたらすトラブル
歯がしみる、歯が痛い、肩こり、顎が痛い、偏頭痛がする、歯に詰めたり被せたものがよく取れる、などです。
そのほかにも、このような症状があったら要注意。
舌の側面が歯型のようになっている
頰の内側が歯型のように筋がついている
歯茎に骨の出っ張りが出てきている
もしかしてTCH？今すぐできるセルフチェック
歯医者でできる歯ぎしり・食いしばりの治療
歯ぎしり・食いしばりを緩和するためのマウスピースをはめることで治療することが出来ます。
特に、夜中に歯を食いしばっていて朝起きて顎がだるいという症状の方におすすめです。
また、普段から意識的に食いしばりを無くすことも重要です。
例えば仕事をしている時、パソコンに向かうことが多い場合はバソコンに付箋 やメモで目印をつけ、その目印が視界に入った時に、意識して歯を浮かし深呼吸をします。